{"id":122461,"date":"2025-10-09T15:57:46","date_gmt":"2025-10-09T20:57:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ciencuadras.com\/blog\/?p=122461"},"modified":"2025-10-09T15:57:47","modified_gmt":"2025-10-09T20:57:47","slug":"cleanfulness-el-metodo-que-facilita-la-limpieza-del-hogar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ciencuadras.com\/blog\/consejos\/cleanfulness-el-metodo-que-facilita-la-limpieza-del-hogar","title":{"rendered":"Cleanfulness, la t\u00e9cnica de limpieza que genera bienestar"},"content":{"rendered":"\n<p>Hay una influenciadora, empresaria y presentadora colombiana que se ha encargado de dar a conocer el \u201c<strong>cleanfulness<\/strong>\u201d. Se trata de Mabel Cartagena, quien dedica gran parte de su contenido en Instagram a evidenciar c\u00f3mo&nbsp;<strong>las actividades de limpieza dom\u00e9stica le generan bienestar y placer<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Flaky Cartagena ha manifestado en sus redes que hacer aseo es algo que disfruta, que se conecta con ella misma al dejar un ba\u00f1o impecable, tender la cama o limpiar la cocina. Es llamativo que este es un gusto compartido, pues en los comentarios de sus publicaciones, varias personas expresan que&nbsp;<strong>este tipo de contenido les genera paz<\/strong>. \u00bfTe ocurre lo mismo? <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/C-N3cfEOGxC\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/C-N3cfEOGxC\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <div style=\" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4; 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font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; 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font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/C-N3cfEOGxC\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Una publicaci\u00f3n compartida por Mabel Cartagena Serrano (@mabelcartagenaserrano)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La g\u00e9nesis del cleanfulness<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Esta&nbsp;<strong>sensaci\u00f3n de confort, paz mental y felicidad que se genera con la limpieza y el orden es lo que se conoce como cleanfulness<\/strong>. Hay quienes encuentran el origen de esta t\u00e9cnica en los confinamientos que tuvimos a nivel mundial por la pandemia del Covid-19, en los que el hogar cobr\u00f3 un nuevo significado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Desde entonces, la vivienda es tan vers\u00e1til que se puede convertir en spa, estudio, oficina, gimnasio y mucho m\u00e1s. Este recinto es nuestra burbuja personal, por ende, tiene todo el sentido consentirlo y procurar que est\u00e9 organizado. A ra\u00edz de esto, poco a poco el aseo en casa ha pasado de ser una necesidad de la cotidianidad, una actividad funcional, a transformarse en<strong>&nbsp;todo un arte que incentiva la creatividad, reduce el estr\u00e9s y proporciona bienestar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beneficios del cleanfulness<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El principal atractivo de esta tendencia es la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.noticiasdenavarra.com\/hogar-decoracion\/2022\/04\/02\/cleanfulness-o-reconciliarnos-tareas-hogar-2083505.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>sensaci\u00f3n de paz y armon\u00eda que alcanzamos con el orden y la limpieza en el hogar<\/strong><\/a>. Precisamente, esa sensaci\u00f3n de equilibrio y sosiego que experimentamos al asear la vivienda hace que mejore nuestro estado de \u00e1nimo. Aunque cueste creerlo en primera instancia, limpiar libera endorfinas que producen sensaci\u00f3n de bienestar, de manera que asear puede ser una terapia antiestr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong><em>\u201cAl eliminar el polvo de los muebles, tambi\u00e9n eliminas el de tu mente\u201d Business Insider M\u00e9xico.<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, el cleanfulness te conecta con el presente. En otras palabras, es como practicar mindfulness, ya que se tiene una atenci\u00f3n plena en lo que se hace, como afirma el&nbsp;<em>portal espa\u00f1ol Noticias de Navarra<\/em>. Lo cierto es que al ordenar el cl\u00f3set, dejar la cocina reluciente y el ba\u00f1o con un aroma agradable, sentimos que hemos cumplido con una tarea importante del d\u00eda y que contamos con un espacio que nos enorgullece.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, el cleanfulness ofrece una alternativa para&nbsp;<strong>reconciliarnos con las tareas del hogar<\/strong>, para resignificar estas actividades, y que en lugar de ser una fuente de estr\u00e9s, se conviertan en experiencias placenteras, en las que uno de los resultados finales, es tener espacios desinfectados y organizados. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Consejos para practicar cleanfulness<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>T\u00f3mate tu tiempo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Tener que acabar antes de una hora determinada, asear a profundidad o limpiar todos los rincones de casa en la misma jornada son algunas de las barreras que nos impiden aprovechar los beneficios de esta t\u00e9cnica. Desarrolla con calma las tareas que te propusiste ese d\u00eda, el objetivo es disfrutar la experiencia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Deja a un lado la autoexigencia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Como mencionamos previamente, el prop\u00f3sito es que el aseo en casa sea una tarea relajante y no se convierta en una labor agobiante. Por lo tanto, la prioridad es disfrutar lo que est\u00e1s haciendo; que limpiar sea reconfortante y satisfactorio, m\u00e1s all\u00e1 de lograr resultados perfectos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Disfruta la limpieza<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Dale\u00a0<em>play<\/em>\u00a0a tu podcast o\u00a0<em>playlist<\/em>\u00a0favorita y sum\u00e9rgete en el mundo del aseo y la organizaci\u00f3n. Asociar las tareas del hogar con una canci\u00f3n que te gusta, har\u00e1 m\u00e1s factible que encuentres placer en la limpieza que est\u00e1s realizando.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.ciencuadras.com\/?utm_source=Autopauta&amp;utm_medium=Blog_Banner_Interno&amp;utm_campaign=BG_Bienestar_del_Hogar_122461\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.ciencuadras.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/700x200_General_cc.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-126766\" srcset=\"https:\/\/www.ciencuadras.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/700x200_General_cc.jpg 700w, https:\/\/www.ciencuadras.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/700x200_General_cc-300x86.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vive el momento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Pon toda tu atenci\u00f3n en la temperatura del agua, el color de las s\u00e1banas, la textura de los muebles, los patrones del piso, etc\u2026 Para convertir la limpieza en una experiencia zen,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.stuff.co.nz\/life-style\/well-good\/teach-me\/76990730\/how-five-household-chores-can-reduce-stress\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>enfoca tu mente en lo que est\u00e1s haciendo<\/strong><\/a>. No te obsesiones si tus pensamientos regresan a preocupaciones o temas del d\u00eda a d\u00eda, eso es natural, solo vuelve a concentrarte en la tarea que realizas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Facilita las tareas dom\u00e9sticas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Escoge buenos productos que reduzcan el esfuerzo que debes hacer para limpiar, adquiere una escoba pr\u00e1ctica que barra muy bien en solo una pasada. Si no te gusta tender la cama, opta por s\u00e1banas de f\u00e1cil manejo, etc.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>A\u00f1ade olores a tu hogar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La cereza del pastel es finalizar la sesi\u00f3n de cleanfulness&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.womenshealthmag.com\/es\/salud-bienestar\/a38913142\/cleanfulness-que-es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>aromatizando los espacios de casa<\/strong><\/a>, con velas, ambientadores, varitas arom\u00e1ticas o difusores en dormitorios, pasillos, cuartos de ba\u00f1o, entre otros. Todo esto crea una atm\u00f3sfera sosegada y apacible, que tambi\u00e9n nos ayuda a otorgarle personalidad al hogar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Tambi\u00e9n puedes leer:&nbsp;<\/em><a href=\"https:\/\/www.ciencuadras.com\/blog\/decoracion\/7-ideas-para-crear-un-espacio-de-relajacion-en-casa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">7 ideas para crear un espacio de relajaci\u00f3n en casa<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ahora que ya conoces la t\u00e9cnica del cleanfulness, cu\u00e9ntanos aqu\u00ed abajo en los comentarios cu\u00e1l es la tarea del hogar que m\u00e1s se te facilita y que, incluso, disfrutas. D\u00e9janos saber tambi\u00e9n si sientes paz al organizar y crees que esta tendencia es lo tuyo.\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.ciencuadras.com\/?autopauta=Ambos_Link_122461_Ciencuadras_Cierre_\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ciencuadras<\/a><\/strong>, cuadras todo.<\/p>\n\n\n\n<table cellpadding='0' cellspacing='0' align='center' style='width: 100%'><tr style='text-align: center; font-family: Open Sans, sans-serif;'><td style='padding-bottom: 24px; color: #29292a; font-size: 18px; font-weight: 600'>\u00bfQu\u00e9 tan \u00fatil le pareci\u00f3 este contenido?<\/td><\/tr><tr style='text-align: center;'><td><table cellpadding='0' cellspacing='0' style='width: 100%; max-width: 400px; margin: auto'><tr><td><a style='text-decoration: none' href='https:\/\/survey.survicate.com\/2024c603f1ca0b80\/?pieza=122461_Cleanfulness_la_tecnica_de_limpieza|Consejos|Bienestar del hogar&#038;aid=2533768' target='_blank' rel=\"nofollow noopener\"> <img style='width: 32px; height: 32px' src='https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/a2945bbd-60a9-43cb-b225-78bf5e055db5.png' > <\/a><\/td><td><a style='text-decoration: none' href='https:\/\/survey.survicate.com\/2024c603f1ca0b80\/?pieza=122461_Cleanfulness_la_tecnica_de_limpieza|Consejos|Bienestar del hogar&#038;aid=2533769' target='_blank' rel=\"nofollow noopener\"> <img style='width: 32px; height: 32px' src='https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/161006d2-a309-4148-a578-df40c5152496.png' > <\/a><\/td><td><a style='text-decoration: none' href='https:\/\/survey.survicate.com\/2024c603f1ca0b80\/?pieza=122461_Cleanfulness_la_tecnica_de_limpieza|Consejos|Bienestar del hogar&#038;aid=2533770' target='_blank' rel=\"nofollow noopener\"> <img style='width: 32px; height: 32px' src='https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/ba2c4c82-1c2c-4bcb-b894-20f6776af736.png' > <\/a><\/td><td><a style='text-decoration: none' href='https:\/\/survey.survicate.com\/2024c603f1ca0b80\/?pieza=122461_Cleanfulness_la_tecnica_de_limpieza|Consejos|Bienestar del hogar&#038;aid=2533771' target='_blank' rel=\"nofollow noopener\"> <img style='width: 32px; height: 32px' src='https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/52e25dc4-db06-43e1-ada3-a13cc6834b02.png' > <\/a><\/td><td><a style='text-decoration: none' href='https:\/\/survey.survicate.com\/2024c603f1ca0b80\/?pieza=122461_Cleanfulness_la_tecnica_de_limpieza|Consejos|Bienestar del hogar&#038;aid=2533772' target='_blank' rel=\"nofollow noopener\"> <img style='width: 32px; height: 32px' src='https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/f125fd9c-b185-4d5b-8a2c-c67e5f69c93b.png' > <\/a><\/td><\/tr><\/table><\/td><\/tr><\/table>\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfHacer aseo puede ser placentero? 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