¿Sabías que la organización y decoración también influyen en tu estado de ánimo? Así como la alimentación, el clima, las relaciones personales… la atmósfera de tu casa también puede influir en cómo te sientes, en especial en un día como el Blue Monday.

El término de Blue Monday fue empleado por primera vez por Cliff Arnall, psicólogo británico de la Universidad de Cardiff, quien determinó que el día más triste del año era  el tercer lunes de enero. “El clima, el tiempo que ha pasado desde Navidad, los gastos que hay que afrontar en la ‘cuesta de enero’, la falta de cumplimiento de los propósitos de año nuevo, la baja motivación y la capacidad de reaccionar son variables que Arnall tuvo en cuenta para crear su fórmula”, refiere una publicación de Forbes España.

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Luego de la alegría de las festividades de fin de año, se acerca el Blue Monday (lunes20 de enero), ¿ya sabes cómo combatirlo? ¿Te gustaría conocer algunas ideas para superar su llegada? Dale una mirada a estas recomendaciones que tenemos en Ciencuadras.

1. El poder de la luz

Una buena iluminación genera sensación de bienestar, regula los ritmos circadianos del organismo y crea estímulos sensoriales que modifican el estado de ánimo, por lo que una gran idea para el Blue Monday (en realidad aplica para todos los días) es abrir todas las ventanas y subir las persianas de tu hogar.

En cuanto a la luz artificial, asegúrate de contar con las lámparas y puntos de luz apropiados, bien colocados y con la intensidad justa y necesaria.

2.Mantén todo en orden

Otro de los factores que puede ayudar a combatir el Blue Monday es el orden. Esto no significa que este día debas desbaratar y rearmar tu casa (esto podría deprimirte más), nuestra invitación es que prepares tu hogar para que desde antes todo esté en su sitio y puedas sentirte a gusto.

3. Decora con plantas

Dentro de los múltiples beneficios de las plantas está el purificar el ambiente y alegrar el estado de ánimo (justo lo que necesitamos). Así que es una buena idea decorar tus espacios con plantas y flores, que por supuesto, vayan acorde con tu decoración, rutina y estilo de vida.

Si aún no tienes plantas en casa, el Blue Monday podría ser el día perfecto para incluir algunas de las siguientes:

• Plantas de interior como los helechos o la pothos, que son fáciles de cuidar y purifican el aire.
• Flores frescas que, además de alegrar cualquier habitación, aportan frescura y color, ayudando a reducir la sensación de tristeza.

¡Un tip extra! Además de las plantas, los aromatizadores naturales o aceites esenciales de hierbas como menta o romero, pueden mejorar tu estado de ánimo y reducir la fatiga.

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4. ¡El poder de los colores! 

Hablando de factores que influyen directamente en tu estado de ánimo están los colores y el blanco es uno de los tonos insignia para generar sensación de pureza y calma. ¿Ya tienes una pared de este color en casa? Entonces intenta pasar gran parte del fatídico lunes en este espacio, si no la tienes y estás buscando un plan para este fin de semana, una buena idea es renovar algún muro con esta tonalidad.

Si no eres muy amigo del blanco, y al contrario te gusta una chispa más de color,  los tonos pasteles como rosa, lila o azul tienen la característica de brindar tranquilidad.

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5. ¡Saca los objetos que te hacen feliz!

Hay elementos que nos traen buenos recuerdos, nos inspiran, nos emocionan y nos hacen felices…Pues bien, el Blue Monday es un buen día para darles una mirada y recargarte de buena energía. Solo ten cuidado de que esto no termine en desorden… ¡La mesura es la clave!

6. Un momento de relajación para ti

Aprovecha los diferentes espacios de tu hogar para tener un tiempo único y exclusivo para ti. ¿Necesitas algunas ideas? Tomar una ducha relajante, disfrutar de una tina de burbujas, degustar un delicioso café en el jardín o en la terraza, leer un libro en tu sofá favorito…

Ahora qué sabes cómo combatir el Blue Monday en casa, te invitamos a poner estas recomendaciones en práctica. Cuéntanos, en los comentarios qué tal te va con el día más triste del año. Ciencuadras, cuadra todo.

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Redacción Ciencuadras

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